Fuentes de la Vitamina D
La vitamina D se obtiene principalmente a través de la exposición a los rayos del sol. No obstante, existen otros factores que afectan a la capacidad del organismo de producir vitamina D, como la estación del año, la vestimenta, la latitud...
La alimentación también puede aportarnos vitamina D, pero ésta se halla presente en una cantidad limitada de alimentos, por lo que deberíamos tomarlos en enormes cantidades para conseguir el nivel adecuado.
Con la edad, además, la piel va perdiendo su capacidad para transformar la luz solar en vitamina D.
Asimismo, los suplmentos vitamínicos normalmente no proporcionan cantidades suficientes de vitamina D y, además, exigen tomar una o varias pastillas al día.
